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引体向上发力,多数Nw3l做引体会感觉胳膊无dsFF,做完胳膊酸痛,而dzcN部根本没有任何感觉LwRN原因绝大程度是发力cRwb对,用错力了,应该JC1X大肌肉群进行的动作VdZX如果用成小肌肉群胳dG1q发力,不仅没有锻炼Cubg背部,还有可能让体YhWx练难看b6Jf